5 Makanan Untuk ASI Pertama Paling Cocok Untuk Bayi 6 Bulan

Resepmakananbalita.com – Orangtua harus cerdas saat memberikan makanan sehat untuk anaknya. Hal ini mendukung tumbuh kembangnya hingga dewasa kelak. Banyak sekali jenis makanan pendamping ASI yang dapat diberikan untuk bayi 6 bulan. Si kecil harus mendapatkan asupan karbohidrat, protein, lemak baik, serat, dan mineral lainnya yang baik manfaatnya. Supaya Anda tidak bingung dalam memberikan makanan pendamping ASI tersebut, berikut beberapa jenis makanan pendamping ASI yang cocok untuk bayi 6 bulan yang boleh diberikan. Alpukat Alpukat adalah buah paling tepat untuk diberikan kepada bayi yang pertama kali mendapatkan makanan padat. Alpukat tinggi serat dan lemak baik, yang khasiatnya dapat mendukung perkembangan otak si kecil. Anda bisa melembutkan alpukat yang sudah dikerok, lalu bisa ditambahkan dengan ASI atau air biasa. Berikan makanan ini saat si kecil sarapan atau makan sore. Ubi jalar Jangan remehkan ubi jalar, meski dikenal sebagai makanan yang sederhana, bahan ini cocok diolah menjadi makanan untuk bayi. Ubi jalar kaya akan beta-karoten, yang diubah oleh tubuh menjadi vitamin A. Tentu bayi sangat membutuhkan nutrisi tersebut untuk menjaga sistem kekebalan tubuh, serta menjaga penglihatannya agar tetap tajam.

Daging Saat memasuki usia 7 bulan, bayi Anda boleh diberikan aneka jenis daging, seperti ayam, kambing tau sapi. Daging merupakan makanan yang kaya sumber protein dan beberapa nutrisi lain, seperti besi, riboflavin, niacin, vitamin B6, dan seng. Anda bisa menambahkan daging cincang di mangkuk buburnya, lalu biarkan si kecil makan dengan lahap. Waspadai Sakit Kepala Buah bit Buah bit sumber asam folat yang baik, tinggi kalium dan beta-karoten. Pasti bayi akan menyukai bahan makanan ini. Anda bisa memberikannya sebagai finger food atau ditumbuk menjadi bubur yang bikin anak makan lahap. Yoghurt Yoghurt adalah sumber protein yang sangat dibutuhkan oleh bayi. Selain itu, makanan ini juga kaya akan probiotik yang manfaatnya melimpah.

Kacang-kacangan dan biji-bijian terutama mengandung omega 3, yang sangat dibutuhkan anak untuk perkembangan otak yang sehat dan kecerdasan anak yang optimal. Kacang juga merupakan sumber serat tinggi. Tahu merupakan sumber protein, vitamin B, kalsium dan zat besi – yaitu semua nutrisi yang dibutuhkan untuk pertumbuhan anak yang tepat dan kesehatan tulang. Yoghurt dikenal sebagai sumber bakteri baik atau yang dikenal dengan probiotik. Hal ini berperan penting untuk menjaga perut anak tetap sehat dan bebas masalah pencernaan atau diare. Bahkan kebanyakan yogurt mengandung kalsium lebih banyak dari secangkir susu. Yoghurt manis boleh digantikan dengan yogurt rendah lemak atau yogurt dengan sesendok madu dan ditaburi dengan buah segar. Yogurt harus menjadi bagian dari makanan harian anak. Buah tropis ini rasanya manis dan merupakan sumber vitamin C yang sangat baik, bermanfaat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan menjaga kesehatan gigi dan gusi anak. Mangga hanya memberikan sekitar 100 kalori. Kita semua tahu bahwa susu merupakan sumber yang kaya akan kalsium. Tak perlu dikatakan lagi, susu menyediakan jumlah kalsium yang sehat dan penting untuk pertumbuhan tulang dan gigi yang kuat.

Baca Juga  : Tips Makan Bayi Umur 0-12 Bulan

Vitamin D dalam susu juga membantu untuk menyerap kalsium. Susu sapi menyediakan nutrisi lengkap untuk anak-anak karena merupakan susu yang rendah lemak. Kebanyakan anak tidak suka susu biasa, jadi Anda bisa memberikan kepada mereka susu dalam bentuk milk shake coklat, bunga nanas, minuman energi dll. Ikan berwarna merah muda ini merupakan sumber asam lemak omega-3 yang baik, dan penting untuk perkembangan otak dan kesehatan jantung. Selain itu, salmon juga mengandung protein berkualitas tinggi yang dibutuhkan untuk pertumbuhan anak-anak yang tepat. Ikan jenis ini juga rendah merkuri, jika dibandingkan dengan jenis ikan laut lain. Salmon bisa disajikan kepada anak-anak dalam bentuk burger salmon atau salmon panggang dengan bumbu. Ubi jalar adalah salah satu sayuran yang paling bergizi dan harganya murah. Hal ini kaya akan betakaroten, yang bermanfaat menjaga kesehatan mata dan merupakan antioksidan dalam tubuh. Anak – anak sering menyukaii ubi jalar karena rasanya yang manis alami danberwarna cerah. Ubi jalar dapat diolah menjadi makanan yang disukai anak-anak.

Wortel sudah sangat dikenal akan kandungan betakaroten, yaitu merupakan senyawa yang akan diubah oleh tubuh menjadi vitamin A. Vitamin ini juga merupakan antioksidan yang bermanfaat menjaga kesehatan mata dari efek radikal bebas. 25 sampai 35% dari kalori anak-anak harus disediakan dari lemak, terutama lemak tak jenuh. Alpukat merupakan sumber lemak tak jenuh tunggal yang baik. Alpukat matang bisa dengan mudah tumbuk dan dicampurkan kedalam jus lemon dan garam untuk meningkatkan kalori. Alpukat harus diberikan kepada anak-anak sejak usia dini, sebagai asupan lemak yang sangat penting terutama pada tahun-tahun awal kehidupan mereka. Merupakan sumber biji-bijian yang rendah kalori dan lemak, popcorn dianggap sebagai makanan sehat bagi anak-anak. Karena makanan ini dibuat tanpa minyak, ini bisa sebagai pilihan yang bergizi di antara waktu makan. Hal ini dapat dicampur dengan bahan-bahan lain seperti buah kering atau kacang-kacangan agar menjadi makanan yang bergizi. Makanan bergizi adalah syarat penting bagi anak-anak agar tumbuh berenergi dan memperoleh nutrisi penting untuk perkembangan tulang dan otot mereka. Makanan rendah nutrisi seperti permen, minuman ringan dan keripik harus sangat dihindari untuk anak-anak. Diet seimbang bisa diberikan kepada anak dengan cara mendorong mereka untuk makan berbagai macam makanan yang menyediakan semua nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Diet bergizi bisa mengurangi banyak masalah kesehatan dan meningkatkan stamina untuk anak.