Makanan Pendamping ASI Untuk Bayi

Makanan Pendamping ASI Untuk Bayi

Resepmakananbalita.com – Pemberian makanan pendamping ASI atau MPASI pertama untuk bayi tidak boleh dilakukan secara sembarangan. Ada beberapa hal yang perlu diperhatikan, mulai dari kesiapan makan Si Kecil, jenis makanan yang diberikan, hingga cara pemberian makanan pendamping ASI yang tepat. Pemberian MPASI pertama kepada bayi perlu dilakukan secara benar. Pasalnya, jika MPASI diberikan dengan jumlah, komposisi, dan waktu yang kurang sesuai, bayi justru bisa jadi susah makan. Akibatnya, asupan nutrisi bayi tidak tercukupi, sehingga kesehatan serta tumbuh kembangnya terganggu. MPASI pertama dapat diberikan ketika bayi berusia 6 bulan. Pada usia tersebut, sistem pencernaannya sudah cukup berkembang hingga bisa mencerna makanan padat dengan baik. Suka memasukkan tangan atau mainan ke dalam mulut.

Sudah bisa duduk dan menahan kepalanya dalam posisi tegak, walau masih membutuhkan sandaran untuk menahan tubuhnya. Tertarik saat melihat seseorang makan, misalnya dengan bersuara “aah” atau mencoba meraih sendok atau makanan yang sedang Bunda atau Ayah pegang. Adanya respons dari Si Kecil dengan membuka mulutnya saat diberikan makanan atau sendok. Dapat meraih makanan dan memasukkannya ke mulut. MPASI harus mengandung gizi seimbang agar dapat memberikan semua nutrisi yang dibutuhkan oleh bayi, yaitu karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral, serta serat.

MPASI perdananya harus dimulai dengan makanan yang sudah dihaluskan atau bisa juga makanan encer yang sudah disaring. Secara bertahap, Bunda bisa mengubah tekstur makanan yang semula lebih encer atau cair menjadi semakin padat. Bubur khusus bayi atau sereal bayi adalah salah satu jenis MPASI awal yang praktis dan mudah dibuat. Untuk memperkaya asupan nutrisi Si Kecil, Bunda bisa mencampurkan bubur atau sereal bayi dengan ASI atau susu formula. Sesekali Bunda bisa memberikan Si Kecil sayur rebus atau kukus. Beberapa jenis sayuran yang baik untuk diberikan sebagai MPASI meliputi kentang, wortel, brokoli, dan ubi. Tidak cuma sayur, buah-buahan tertentu, seperti melon, apel, alpukat, pisang, dan pepaya, juga baik untuk diberikan sebagai MPASI untuk bayi. Finger food adalah makanan yang dipotong kecil hingga seukuran jari Bunda agar mudah digenggam dan dimakan oleh bayi. Bunda dapat memberikan Si Kecil potongan pisang atau avokad yang sudah matang sebagai finger food. Namun, finger food biasanya baru boleh diberikan kepada bayi mulai usia 9-12 bulan.

Jika sudah terbiasa mengonsumsi MPASI dan Si Kecil menikmatinya, coba berikan makanan lain, seperti nasi, roti, tahu, tempe, telur rebus, serta ikan dan daging. Jenis makanan ini sudah bisa diberikan kepada Si Kecil saat usianya 9 bulan. Yang perlu Bunda ingat, makanan tersebut tetap perlu dimasak hingga lunak atau dicincang halus agar Si Kecil lebih mudah memakannya dan tidak tersedak. Bunda juga dianjurkan untuk mengajari Si Kecil minum langsung dari cangkir atau gelas saat mulai memberikan MPASI. Hal ini akan melatih kemampuannya untuk minum, sekaligus baik untuk pertumbuhan giginya. Saat memberikan Si Kecil MPASI, Bunda disarankan untuk tidak menambahkan gula, garam, atau penyedap rasa. Awalnya, bayi diberi makan setidaknya 2-3 kali sehari, dengan 1 kali makanan selingan. Namun, setelah berusia 8-9 bulan, bayi sudah mulai bisa makan sebanyak 3 kali sehari. Pada usia 12 bulan ke atas, bayi sudah bisa untuk makan 3-4 kali sehari. Sedangkan jumlah MPASI awal yang disarankan adalah sekitar 2-3 sendok makan.

Selanjutnya, Bunda bisa memperbanyak porsi MPASI secara bertahap sesuai nafsu makan Si Kecil. Pemberian MPASI harus dengan cara yang responsif, artinya Bunda disarankan untuk memberikan MPASI ketika Si Kecil mulai lapar dan berhenti memberikannya ketika ia sudah mulai kenyang atau menolak untuk makan. Agar lebih mudah, Bunda disarankan untuk memberikan Si Kecil MPASI teratur sesuai jadwal makannya. Pengenalan makanan biasanya membutuhkan waktu yang tidak singkat. Oleh sebab itu, Bunda harus bersabar dan jangan memaksa Si Kecil untuk menghabiskan makanan. Bila kali ini ia tidak tertarik, cobalah lagi di lain waktu. Menyuapi bayi harus secara perlahan dan tidak terburu-buru, agar ia tidak tersedak. Bila Si Kecil menunjukkan minat untuk makan sendiri, berikan ia kesempatan sesekali untuk makan dengan tangannya langsung. Berikan pula berbagai variasi pilihan rasa dan jenis makanan sehat agar Si Kecil bisa mengenal lebih banyak rasa dan melatihnya agar tidak menjadi ‘pemilih makanan’. Pastikan juga makanan yang diberikan kepada Si Kecil selalu bersih, segar, dan tidak terlalu panas. Satu hal yang perlu Bunda pahami juga adalah bahwa MPASI ini bersifat pendamping dan bukan untuk menggantikan asupan ASI atau susu formula sebagai sumber nutrisi utama bayi sehari-hari. Oleh sebab itu, tetap susui Si Kecil hingga usianya 2 tahun.

Nayz Bubur Bayi Dari Bahan Yang Berkualitas

Nayz Bubur Bayi Dari Bahan Yang Berkualitas

Resepmakananbalita.com – Hassana Boga Sejahtera membuat gebrakan dengan meluncurkan produk terbarunya di jenis makanan pendamping ASI atau MPASI dengan merk Nayz. Dengan mengusung konsep produk homemade, Nayz ingin dikenal sebagai pelopor dalam makanan pendamping ASI non instan. MPASI non instan juga dikenal para lbu dengan sebutan homemade atau rumahan. Bentuk MPASI yang Nayz luncurkan adalah Bubur Bayi. Komposisi MPASI Bubur Bayi Nayz dirancang secara khusus. Bahan dasarnya diseleksi dari material yang paling berkualitas.

Bahan dasamya didapatkan dari tangan-tangan tulus petani Indonesia, ditanam di jantung pegunungan yang subur dan dialiri dengan mata air pegunungan mumi. Semua material ini mengantongi sertifikat organik yang terakreditasi secara nasional. Nayz sendiri, menamakan fase ini dengan MPASI bubur bayi 3.0. lstilah ini mengacu kepada tahapan yang telah Nayz bangun selama bertahun tahun. Hingga akhirnya Nayz sukses meluncurkan produk bubur dengan kategori MPASI. Founder & CEO PT. Nayz di JSC HIVE, Jl. MPASI bubur bayi 3.0. Dengan mengusung konsep produk homemade, Nayz ingin dikenal sebagai pelopor dalam makanan pendamping ASI non instan.

Lutfiel Hakim menjelaskan bahwa, komposisi MPASI Bubur Bayi Nayz dirancang secara khusus, dengan bahan dasar yang diseleksi dari material yang paling berkualitas yang didapatkan dari tangan-tangan tulus petani Indonesia,” jelasnya. Keunggulan dan perbedaan produk MPASI Nayz lanjut Lutfiel adalah, bahan dasarnya berasal dari beras asli yang utuh. Diperkaya campuran sayuran hijau seperti brokoli, wortel, buncis dan lainnnya sebagai protein nabati dan ikan sebagai protein hewani,” jelas Lutfiel. MPASI homemade menjadi trend yang banyak sekali dilakukan para Ibu dengan balita yang masih membutuhkan Makanan Pendamping ASI (MPASI). Sementara, organik adalah gaya hidup kekinian. Gaya hidup yang selaras dengan alam, dalam arti mendukung kelestarian dan menjaga alam dari kerusakan. Bebas pestisida. Homemade atau rumahan, artinya dibuat dirumah, oleh tangan Bunda sendiri. Dalam kesempatan yang sama Dr. Ameetha Drupadi selaku Konselor Laktasi, yang juga aktif sebagai Dokter pada yayasan perlindugan anak menjelaskan bahwa, ada beberapa hal yang perlu diingat dalam pemberian MPASI pada bayi. “Sebaiknya berikan makanan bergizi seimbang sejak usia 6 bulan, makanan yang diberikan terbuat dari bahan lokal, terjangkau, dan mudah disiapkan,” jelasnya.

Menurutnya, pastikan kebersihan tangan serta peralatan MPASI. Minyak, Mentega, dan Santan dapat digunakan sebagai penambah kalori. Tidak terlalu manis, tidak terlalu asin, dan tidak terlalu pedas,” tuturnya. Pemberian makanan bayi dan anak berdasarkan rekomendasi, anjuran WHO menurutnya adalah, sebaiknya biarkan bayi menyusui sendiri dalam 1 jam setelah persalinan (IMD). Susui secara eksklusif sampai bayi berumur 6 bulan (Asi Eksklusif). Berikanlah makanan pendamping Asi (MPASI) pada saat bayi berusia 6 bulan, dan biarkan bayi menyusui sampai berumur 2 tahun keatas,”imbuhnya. Nayz juga memberikan apresiasi tinggi kepada pemerintah. Nayz berupaya mematuhi aturan yang ada. Nayz pun mendapatkan bimbingan dan pembinaan dari Badan POM. Nayz merasa perlu menyampaikan terima kasih karena dengan pembinaan ini, Nayz menjadi salah satu UKM pertama Indonesia, naik tingkat mampu menjadi salah satu produsen MPASI. Dengan prestasi ini, Nayz juga ingin menyampaikan pesan kepada seluruh Bunda di Indonesia untuk selalu memperhatikan legalitas produk.

Baca Juga  : 7 Resep MPASI 9 Bulan Praktis Dan Bernutrisi Yang Perlu Dicoba

Pastikan Bunda mengkonsumsi produk yang sudah berizin edar BPOM atau izin MD. Apalagi untuk bayi, tentu sangat riskan jika sembarangan memberikan makanan. Sebagai penutup, Lutfiel mengatakan PT Hassana Boga Sejahtera memberi perhatian yang sangat besar terhadap produk berbasis kekayaan alam Indonesia selama ini. Produk produknya diprioritaskan bersumber dan dikelola dari bahan alamiah yang tumbuh subur di Indonesia. Visinya adalah menginspirasi perubahan manusia melalui makanan yang halal dan bergizi seimbang. Nayz memastikan produk MPASI nya terjamin halal dan memiliki kandungan gizi yang sesuai untuk bayi. Pengalaman Nayz selama 10 tahun terakhir, membuat Nayz sangat mengerti apa yang menjadi kebutuhan Bunda Indonesia. Nayz MPASI adalah wujud dari misi perusahaan, untuk mencapai visinya.

Untuk 1 porsi (1 porsi : 252 kalori). Kupas dan haluskan pisang kemudian campurkan dengan tahu matang, lumatkan hingga menjadi pure. Anda juga bisa menambahkan buah mangga, aprikot, persik, dan buah-buahan lainnya bersama-sama dengan buah pisang. Taruh ikan salmon diatas piring kemudian lumuri dengan butter. Tutupi dengan alumunium foil, dengan memberikan sedikit lubang sebagai ventilasi udara. Kemudian masukan microwave selama kurang lebih satu setengah jam. Lelehkan butter, aduk bersama tepung dan masak hingga satu menit. Perlahan-lahan tuang susu kedalam adonan, aduk kembali dengan api kecil selama kurang lebih 3 menit samapai saus mengental. Matikan api, aduk keju gruyere dan keju parmesan hingga meleleh, Kemudian aduk bersama dengan mascarpone. Haluskan ikan salmon, kemudian potong brokoli dengan potongan kecil-kecil, aduk ke dalam saus keju, Sajikan. Masukkan dalam blender, haluskan, dan saring. Campur keju ricotta dengan bubur apel dan pear, serta susuI. 4 sdm susu fomula 1 diseduh dalam 500 cc air, kemudian tambah dengan 1 sdm perahan jeruk nipis, diamkan, setelah menggumpal, saring. 1. Sangrai kacang hijau hingga matang. 2. Rebus wortel dengan air hingga tinggal setengah. 3. Campur kacang hijau bubuk dengan jus apel dan air rebusan wortel. Aduk hingga rata. Jerang di atas api sedang sambil diaduk hingga mendidih. 4. Masukkan susu formula 1 sedikit demi sedikit sambil diaduk rata. Angkat. Berikan pada bayi selagi hangat. 1. Campur tepung beras merah dengan kaldu ayam, aduk rata. Jerang di atas api sambil diaduk hingga matang. 2. Tambahkan susu formula 1, aduk rata. 3. Tambahkan pepaya dan air jeruk manis, aduk rata. Berikan pada bayi selagi hangat. 1. Rebus labu kuning hingga lunak (kira-kira air rebusan tinggal 50 cc). 2. Masukkan dalam blender, haluskan, dan saring. Campurkan dengan susu formula 1 yang sudah dicairkan, dan sedikit gula.

Squash adalah sumber vitamin A dan C. Vitamin A yang digunakan untuk penglihatan dan kesehatan kulit, vitamin C dibutuhkan untuk meningkatkan daya tahan tubuh bayi sehingga si kecil dapat melawan infeksi dengan mudah. Nutrisi lain yang terkandung dalam squash adalah potasium, kalsium, folat, protein, karbohidrat, dan serat makanan. Gorenglah squash (tanpa biji). Masukkan bubur labu panggang dan sedikit susu formula ke dalam blender. Blender menjadi tekstur yang lebih halus. Saat bayi terbiasa makan makanan bubur, tingkatkan ketebalannya. Yoghurt Yunani adalah makanan lezat dan sehat untuk bayi. Banyak dokter anak merekomendasikan memberikan yoghurt Yunani kepada bayi usia 7 sampai 8 bulan. Makanan ini adalah sumber protein yang baik, yang mendukung kesehatan sel, jaringan tubuh dan organ tubuh saat bayi tumbuh. Ditambah, lemak dalam yoghurt Yunani mendukung pertumbuhan yang tepat. Nutrisi lain yang ada dalam yoghurt Yunani adalah vitamin A dan D, kalsium dan fosfor. Sebagai makanan fermentasi yang memiliki jumlah bakteri ramah bakteri yang baik, yoghurt mudah dicerna oleh perut kecil. Selain teksturnya yang lembut berbentuk krim, yoghurt Yunani memiliki aroma tajam yang sangat disukai bayi. Sajikan yoghurt Yunani murni untuk bayi yang lebih muda dan jangan menambahkan gula ke dalamnya.

7 Resep MPASI 9 Bulan Praktis Dan Bernutrisi Yang Perlu Dicoba

7 Resep MPASI 9 Bulan Praktis Dan Bernutrisi Yang Perlu Dicoba

Resepmakananbalita.com – Memasuki usia 6-9 bulan, bayi sudah bisa mulai diperkenalkan kepada makanan pendamping ASI (MPASI). Seiring pertambahan usianya, tekstur dan variasi makanan perlu ditingkatkan, bukan hanya untuk mencukupi kebutuhan gizinya yang semakin tinggi, tapi juga melatih sistem otot dan sarafnya. Berikut beberapa resep MPASI 9 bulan yang praktis, bergizi, dan lezat yang bisa Bunda coba di rumah.

Bunda mungkin sering mengalami kesulitan ketika mempersiapkan berbagai resep MPASI 9 bulan. Memikirkan menu makanan harian yang bernutrisi dan disukai buah hati memang dapat menyita waktu dan energi. Untungnya, ada beberapa tips yang bisa digunakan untuk mempersingkat waktu, tenaga, dan pikiran. Siapkan daftar menu yang akan dibuat dalam seminggu.

Luangkan waktu satu hari, misalnya pada akhir pekan untuk memikirkan resep MPASI 9 bulan yang akan dibuat. Cara ini dapat memudahkan Bunda untuk membuat variasi makanan, mempertimbangkan asupan gizi, hingga mempersingkat cara pembuatannya.

Dari jadwal yang dibuat, buat daftar belanja untuk kebutuhan MPASI. Cukup berbelanja beberapa hari sekali untuk menyingkat waktu belanja dan menjaganya tetap segar. Tips lain yang bisa dijajal adalah membuat stok frozen food yang sangat membantu, terutama bagi Bunda yang tidak punya banyak waktu untuk mempersiapkan makanan buah hati.

Beberapa contoh makanan beku yang bisa dibuat dengan mudah saat akhir pekan adalah pure buah maupun sayur, nugget daging dan sayur buatan sendiri, kaldu daging, atau olahan daging lainnya. Sebaiknya buat sesuai kebutuhan yang dapat dihabiskan tidak lebih dari seminggu. Selain mempermudah ketika digunakan memasak bubur dan nasi tim, Bunda juga bisa memanfaatkan slow cooker untuk membuat kaldu dan mengempukkan daging tanpa membuatnya kehilangan terlalu banyak nutrisi.

Bunda hanya perlu masukkan bahan-bahannya pada malam hari, seperti beras, bumbu, dan daging, hidupkan slow cooker dan pagi harinya sudah siap dikonsumsi. Siapkan juga blender atau food processor yang dapat mempersingkat pekerjaan bunda saat mempersiapkan MPASI 9 bulan. Alat tersebut tidak hanya membantu menghaluskan bubur atau nasi tim, tapi juga menggiling daging, ikan, maupun sayuran agar buah hati dapat dengan mudah mengunyahnya. Jika tidak memiliki blender atau food processor, manfaatkan saringan berbahan besi. Walaupun membutuhkan lebih banyak waktu dan tenaga, tapi harganya sangat terjangkau dan mudah dibersihkan.

Agar buah hati makin lahap dan tidak bosan dengan pilihan menu yang ada, bunda bisa mengganti menu dan berkreasi. Nah, apa saja jenis resep menu MPASI 9 bulan yang praktis untuk referensi hidangan sehari-hari buah hati? Kebutuhan kalori bayi usia 9 bulan meningkat hingga 300 kkal, sehingga diperlukan resep MPASI 9 bulan yang lengkap dan penuh nutrisi. Bubur daging hati jadi salah satu menu penuh karbohidrat, protein, lemak, dan sayuran, dengan citarasa yang disukai buah hati.

Rebus hati ayam kampung dengan daun salam dan bawang putih untuk menghilangkan bau amis, lalu saring kasar. Lanjutkan dengan memasak nasi dengan air, bawang putih, dan daun salam. Masukkan daging sapi giling beku yang diparut untuk memudahkan bayi untuk mengunyahnya. Tambahkan juga potongan buncis dan wortel, lalu masak hingga air menyusut. Tata dalam mangkuk, lalu tambahkan keju atau nutritional yeast dan hati ayam. Kebanyakan bayi berusia 9 bulan menyukai makanan manis. Resep MPASI 9 bulan yang satu ini bisa jadi alternatif bubur nasi yang tidak hanya lezat dan mengenyangkan, tapi juga bergizi tinggi.

Baca Juga  : Panduan Mengatur Makanan Sehat Untuk Bayi

Rebus ayam kampung hingga benar-benar lunak. Setelah matang, cincang ayam hingga halus atau giling hingga mudah dikunyah oleh buah hati. Sebagai tambahan, campurkan ubi yang sudah dikukus dan dihaluskan. Selain dimakan langsung, bisa juga dibentuk lonjong dan celupkan dalam kocokan telur lalu digoreng dengan sedikit mentega. Cocok dijadikan finger food yang lezat dan bergizi tinggi. Di antara resep MPASI 9 bulan, bunda juga bisa memperkenalkan finger food. Selain cocok digunakan untuk snack, makanan jeni sini juga dapat melatih kemampuan motorik, mulai dari keterampilan memegang, mengunyah, hingga menelan. Bunda sebaiknya terus mengawasi buah hati karena makanan jenis finger food memang berisiko membuat tersedak.

Cuci semua bahan hingga bersih sebelum dimasak, lalu potong kecil sesuai ukuran yang bisa dipegang dan dikunyah buah hati. Sediakan wadah kukus dan masukkan semua bahan secara bersamaan. Letakkan bahan makanan yang lebih keras di bagian bawah, misalnya kentang dan wortel. Kukus hingga matang dan biarkan sedikit dingin sebelum diberikan pada bayi.

Berikan secara selang-seling dengan MPASI agar buah hati tidak mudah merasa bosan. Jenis makanan seperti di atas memberi tambahan nutrisi seperti vitamin, mineral, dan serat. Resep MPASI 9 bulan hendaknya menyisipkan makanan kaya protein yang baik bagi tumbuh kembang buah hati. Selain daging ayam, sapi, dan telur, kebutuhan protein juga disumbang lewat bahan makanan lainnya seperti olahan kedelai dan ikan. Kali ini bunda bisa membuat tahu dan salmon jadi masakan pepes lezat yang bakal jadi favorit buah hati.

Haluskan bawang putih, kemiri sangrai, dan bawang merah. Masukkan ke dalam campuran tahu yang sudah dihaluskan, wortel parut, potongan daun bawang dan seledri, salmon yang sudah dicincang, serta keju. Tambahkan juga daun salam, lengkuas yang sudah digeprek, serai, dan daun jeruk. Bungkus dalam daun pisang untuk menambah aroma atau bisa juga dikukus dalam wadah kaca. Kukus kurang lebih 20 menit hingga matang. Angkat dan biarkan dingin sebelum diberikan kepada bayi sebagai pendamping nasi tim. Buah hati akan mudah merasa bosan dengan makanan yang ditawarkan, apalagi jika tekstur dan rasanya itu-itu saja

Panduan Mengatur Makanan Sehat Untuk Bayi

Panduan Mengatur Makanan Sehat Untuk Bayi

Resepmakananbalita.com – Setiap orangtua pasti ingin memberikan makanan sehat untuk bayi yang tengah hadir di dalam keluarga. Banyaknya sumber makanan yang dapat dipilih keluarga untuk bayi mereka terkadang menyulitkan keputusan untuk menentukan makanan sehat untuk bayi yang dapat keluarga berikan. Banyak juga ibu yang tergoda meninggalkan pemberian ASI pada bayinya karena berpendapat bahwa makanan tambahan seperti susu formula maupun makanan padat lainnya merupakan makanan sehat untuk bayi mereka. Pemberian makanan sehat untuk bayi harus diperhatikan dari jenis makanan yang diberikan dan bentuk makanan yang diberikan. Secara garis besar, bayi membutuhkan nutrisi yang semua orang dewasa butuhkan, seperti karbohidrat, protein, lemak, vitamin dan mineral. Terutama, tambahkan makanan dengan kandungan asam amino, omega 3 dan DHA. Ikuti panduan yang dijabarkan dalam artikel ini untuk mengetahui segala sesuatu mengenai makanan sehat untuk bayi.

Berbicara mengenai makanan sehat untuk bayi, setiap ibu serta seluruh anggota keluarga diharapkan mengerti mengenai pemberian ASI bagi bayi. Mungkin Anda pernah mendengar mengenai program ASI Ekslusif. Karena banyak yang masih belum mengerti arti sebenarnya dari ASI eksklusif, artikel ini akan membantu menjelaskan apa itu arti ASI eksklusif, manfaatnya bagi bayi dan manfaatnya bagi ibu menyusui.

ASI ekslusif merupakan pemberian makanan berupa air susu ibu saja bagi bayi yang berumur 0 sampai 6 bulan. Jadi, selama 6 bulan pertama kehidupan, bayi tidak perlu mendapatkan tambahan makanan apapun selain ASI. Program ini diadopsi di seluruh dunia, meskipun aplikasi bulannya berbeda – beda per negara. Indonesia sendiri menyarankan ASI eksklusif diberikan selama 6 bulan pertama kehidupan. Tentunya banyak alasan bermanfaat yang menjadi dasar dari program ASI ekslusif. Penelitian menyebutkan bahwa kandungan gizi dari ASI sudah mencukup semua kebutuhan gizi bayi. Bahkan ada beberapa nutrisi yang tidak dapat diberikan oleh susu formula mana pun. Dengan kata lain, bayi hanya akan mendapatkan nutrisi terlengkap dari ASI yang diberikan ibu. Beberapa manfaat ASI bagi bayi lainnya adalah mencegah penyakit infeksi pada bayi seperti diare, infeksi telinga, infeksi saluran napas, batuk dan pilek, alergi, radang selaput otak hingga leukemia atau kanker sel darah putih. Selain itu, ASI juga akan mengurangi risiko terjadinya obesitas pada bayi, meningkatkan kecerdasan atau IQ dan dapat mempererat ikatan emosinal ibu dan anak. Manfaat ASI tidak hanya berhenti sampai di situ saja.

Ibu menyusui pun turut mendapatkan beberapa manfaat berguna dari tindakan menyusui. Manfaatnya antara lain membantu ibu menurunkan berat badan, menurunkan risiko terjadinya kanker payudara, kanker indung telur serta risiko terjadinya perdarahan sehabis melahirkan. Ibu pun dapat menunda kehamilan berikutnya bila menyusui anak secara teratur, atau dengan kata lain menyusui dapat menjadi KB alami. Data menyatakan bahwa 98% ibu tidak akan hamil dalam waktu 6 bulan pertama menyusui, dan 96% tidak akan hamil dalam waktu 12 bulan pertama menyusui. Pemberian ASI pun dapat memberikan manfaat dari segi ekonomis kepada ibu karena dapat menghemat biaya untuk pembelian susu formula. Memberikan makanan sehat untuk bayi harus dibarengi oleh pemberian jenis makanan yang tepat mengikuti perkembangan umurnya. Ingat untuk tidak tergoda memberikan bayi Anda makanan padat sebelum melalui umur 6 bulan. Pemberian makanan padat yang bervariasi pada bayi berusia 6 bulan penting dilakukan untuk menjamin bayi mendapatkan nutrisi yang adekuat, mempersiapkan bayi makan makanan orang dewasa serta membiasakan bayi dengan makanan sehat sehari – hari yang harus ia makan di usia yang lebih besar. Permasalahan anak yang sulit makan biasanya terjadi karena pemberian makanan padat yang buruk, yaitu kurangnya variasi jenis makanan padat dan hanya memberikan bubur susu tanpa melibatkan makanan keluarga.

Baca Juga  : Beberapa Jenis Makanan Yang Baik Untuk Perkembangan Otak Anak

Seperti yang telah dijelaskan di atas, makanan sehat untuk bayi nomor satu dan paling penting adalah mendapatkan ASI eksklusif selama 6 bulan pertama kehidupan. Pemberian ASI eksklusif akan menjamin bayi mendapatkan seluruh nutrisi yang diperlukannya, bahkan melampaui gizi dan manfaat susu formula apapun. Berikan makanan sehat untuk bayi berupa ASI saja selama 6 bulan pertama. Jangan tergoda memberikan bayi makanan padat sebelum menginjak umur 6 bulan karena dapat memberikan risiko masalah kesehatan. Mengapa ASI eksklusif hanya dicanangkan selama 6 bulan? Jawabannya karena kualitas ASI akan mulai menurun saat bayi menginjak usia 6 bulan, dan ini berarti bayi berusia 6 bulan ke atas akan membutuhkan makan pendamping ASI lainnya. Pada usia 6 – 8 bulan, makanan sehat untuk bayi yang terpilih adalah mulai memperkenalkan bayi pada makanan yang lebih padat dari ASI. Jenis makanan padat yang dapat diberikan ibu bayi bayi adalah bubur buah, bubur sayuran dan makanan berprotein. Contoh buah yang dapat dijadikan bubur adalah pisang, pear, apel dan alpukat. Contoh sayuran yang dapat Anda berikan adalah wortel, kentang, labu dan bayam. Anda dapat memilih cara pembuatan bubur seperti dikukus, direbus atau bahkan dipanggang sampai halus. Anda juga dapat mempergunakan blender untuk menghaluskan makanan ini.

Tambahkan cairan sebagai pelaruut misalnya ASI, susu formula atau air mineral. Dan bila anak Anda tertinggal dalam pertumbuhan di KMSnya, Anda dapat menambahkan satu sendok teh minyak wijen atau olive oil pada bubur makanannya. Untuk makanan dengan protein, Anda dapat memberikan daging ayam, ikan tanpa tulang dan kacang-kacangan. Sebelum dimasak atau dihaluskan Anda perlu memotong daging hingga sangat kecil sehingga nantinya akan menjadi halus bila dimakan bayi. Bila mau, Anda juga boleh memberikan hati kepada anak Anda sebagai sumber zat besi. Pada usia 8 – 10 bulan Anda harus tetap memperkenalkan makanan padat sebagai makanan sehat untuk bayi Anda. Jenis makanan yang dapat Anda berikan berupa sayuran dan buah – buahan, kuning telur (jangan berikan putih telur), makanan produk susu dan sumber protein lainnya. Penting sekali untuk terus memberikan buah dan sayuran kepada anak Anda karena akan memberikan asupan vitamin dan mikronutrien lain yang dibutuhkan bayi Anda. Pemberian daging dan hati pun perlu terus dilakukan demi terjaminnya asupan zat besi dan protein yang cukup. Pada usia ini, makanan produk susu seperti keju atau yogurt juga dapat menjadi sumber kalsium bagi bayi Anda. Berikan keju dalam potongan kecil agar bayi semakin mahir makan makanan padat.

Beberapa Jenis Makanan Yang Baik Untuk Perkembangan Otak Anak

Beberapa Jenis Makanan Yang Baik Untuk Perkembangan Otak Anak

Resepmakananbalita.com – Anak-anak membutuhkan nutrisi dalam tumbuh kembangnya. Setiap asupan makanan yang dikonsumsi akan menunjang pertumbuhan serta kecerdasan otak si kecil. Tentu saja kita menginginkan buah hati tumbuh menjadi anak yang hebat. Penting sekali bagi orang tua untuk mendukung tumbuh kembang si kecil dengan memberikan stimulasi yang tepat serta memenuhi kebutuhan fisik serta biologis si kecil. Caranya yaitu dengan memberikan asupan nutrisi seimbang serta penting bagi otak. Jika nutrisi otaknya cukup tentu akan menunjang kemampuan fisik serta bisa membuat imunitas tubuhnya lebih kuat.

Nutrisi otak bisa anak-anak dapatkan dari makanan yang bergizi dan seimbang. Anak-anak membutuhkan beberapa zat nutrisi seperti karbohidrat , protein, lemak, vitamin, dan mineral. Tak bisa dipungkiri susu untuk perkembangan otak anak sangat penting. Susu merupakan minuman yang sehat serta sumber nutrisi seperti protein, kalsium, kalium, vitamin B dan D yang berperan dalam pertumbuhan jaringan otak, neurotransmitter dan juga enzim. Selain itu susu juga bisa bagus untuk pertumbuhan tulang, saraf, otot dan membuat anak lebih cerdas.

Sebaiknya mengkonsumsi secara rutin dua kali sehari terutama di masa tumbuh kembang anak agar ia sehat juga jadi anak yang hebat dan cerdas. Anak-anak sangat menyukai telur. Ternyata telur juga sangat baik untuk perkembangan otak anak. Kandungan protein pada telur bagus sekali untuk kecerdasan. Telur mengandung kolin yang baik untuk menajamkan ingatan. Alpukat sangat baik dikonsumsi anak-anak sejak bayi. Kandungan lemak baik yang terkandung di dalamnya sangat bagus sebagai sumber energy yang menunjang aktifitas anak. Selain itu ada pula serat dan vitamin E yang baik untuk pertumbuhan perkembangan otak anak. Alpukat juga bisa dijadikan menu alternative jika si kecil mogok makan. Selain sebagai sumber serat, sayur-sayuran berwarna, seperti bayam, wortel, kentang, dan brokoli sangat bagus untuk anak. Ada kanndungan vitamin, karbohidrat, dan antioksidan yang dapat mempertajam ingatan anak. Dengan begitu pelajaran yang didapat anak akan semakin mudah di ingat. Itulah beberapa jenis makanan yang baik untuk anak. Selain memberikan makanan yang bergizi jangan lupa untuk lengkapi si kecil dengan susu pertumbuhan agar ia tumbuh jadi anak hebat yang cerdas.

Asin, manis, atau pedas. Apa rasa kesukaan Si Kecil? Semakin bertambah usia Si Kecil, ia tentu semakin mengenal rasa makanan. Jangan heran jika buah hati Anda mulai memilih jenis dan rasa makanan yang ingin dikonsumsinya. Sebagian balita mungkin memilih makanan yang bercita rasa manis. Tapi tak sedikit juga anak yang lebih menyukai makanan bercita rasa asin atau gurih, lho. Nah apa efek sampingnya jika Si Kecil terlalu sering mengonsumsi makanan asin? Berbagai penelitian menunjukkan bahwa terlalu sering mengonsumsi makanan asin atau dengan kadar garam yang terlalu tinggi bisa memicu penyakit tekanan darah tinggi (hipertensi), jantung, serta kegemukan. Masalahnya, penyakit-penyakit tersebut tak hanya dialami orang dewasa. Asupan garam yang terlalu tinggi pada bayi dan balita juga bisa meningkatkan risiko hipertensi, osteoporosis, gangguan pernapasan seperti asma, obesitas, hingga kanker lambung di usia dini. Oleh sebab itu, Moms perlu berhati-hati saat memberikan makanan dengan cita rasa asin bagi Si Kecil. Sangat disarankan Anda tidak memberikan tambahan garam pada bayi di bawah usia satu tahun. Selain tidak baik bagi kesehatan, hal itu akan membuat anak terbiasa mengonsumsi makanan bercita rasa gurih atau asin.

• Sebelum Si Kecil berusia 6 bulan, ia hanya membutuhkan garam yang terkandung dalam ASI atau susu formula. • Usia 6-12 bulan: 200 mg sodium/hari. • Usia 1-3 tahun: 1.000 mg sodium/hari. • Usia 4-6 tahun: 1.200 mg sodium/hari. • Usia 7-9 tahun: 1.200 mg sodium/hari. • Usia 11 tahun ke atas: 1.500 mg sodium/hari. Apabila Si Kecil sudah terlanjur terbiasa mengonsumsi makanan asin, Moms bisa mengikuti langkah-langkah berikut ini guna mengurangi kebiasaannya tersebut. 1. Perlahan kurangi garam dalam masakan. Mengurangi konsumsi garam atau makanan asin memang tidak bisa dilakukan dengan cepat, melainkan harus bertahap. Agar Si Kecil terbiasa dengan cita rasa makanan yang tidak terlalu asin, Anda bisa menyajikan masakan yang dikurangi kadar garamnya sedikit demi sedikit. 2. Biasakan makan dengan teratur. Dengan kata lain, Moms perlu membiasakan anak untuk makan tepat pada waktunya di pagi, siang, dan malam hari. Melalui jadwal yang teratur, maka perut Si Kecil cenderung tetap terisi sehingga meminimalisasi keinginannya untuk mengonsumsi camilan, khususnya yang asin. 3. Siapkan camilan sehat.

Menghilangkan camilan dari kebiasaan makan Si Kecil memang sulit. Jika hal itu tidak bisa dilakukan, setidaknya Anda bisa mengganti menu camilannya dengan yang lebih sehat. Anda bisa mengganti keripik kentang dengan keripik gandum, biji-bijian, dan buah-buahan. 4. Perbanyak konsumsi air putih. Tubuh seringkali salah mengenali rasa haus sebagai rasa lapar. Oleh sebab itu, saat anak ingin mengonsumsi camilan tertentu, Anda bisa memberikannya air putih terlebih dahulu. Mengonsumsi air putih juga bisa membantu menekan rasa lapar sehingga anak tidak kalap makan camilan sebelum waktu makan tiba. 5. Minta dukungan orang sekitarnya. Ya, Anda bisa berbicara dengan om, tante, kakek dan nenek, serta tetangga dekat yang suka memberikan camilan asin kepada Si Kecil. Minta mereka untuk mengurangi kebiasaan itu demi kesehatan Si Kecil. 6. Mengurangi bukan menghilangkan. Mengurangi makanan asin bukan berarti Moms menghilangkan sama sekali jenis makanan ini kepada Si Kecil. Jika Anda memberlakukan larangan yang terlalu ekstrem kepada anak, bukan tak mungkin ia justru akan diam-diam mencari makanan asin kesukaannya. Beri pengertian kepadanya bahwa mengonsumsi terlalu banyak makanan asin tidak baik baginya. Moms, juga bisa menjadwalkan sesi mengonsumsi makanan asin bagi Si Kecil, misalnya sekali atau dua kali dalam seminggu.(Wieta Rachmatia/SW/Dok. Ibu Menyusui, Yuk Konsumsi Chia Seed. Kenapa Bayi Sering Kentut?

13 Makanan Untuk Meningkatkan Kecerdasan Otak Anak

13 Makanan Untuk Meningkatkan Kecerdasan Otak Anak

Resepmakananbalita.com – Perkembangan otak anak dari masa bayi hingga remajanya. Pada masa-masa seperti ini, orang tua dituntut untuk mengoptimalkan kemampuan otak anak. Berikan nutrisi dan gizi yang mencukupi agar pertumbuhan otaknya optimal. Dengan perkembangan otak yang baik, maka akan baik juga memori dan keterampilan-nya. Adapun perkembangan otak yang kurang baik menyebabkan anak akan kesulitan dalam menyerap pelajaran. Sejak dini Anda harus memantau perkembangan anak. Ikan sumber terbaik asam lemak omega 3, yang sangat baik untuk perkembangan otak anak.

Para ahli sangat merekomendasikan untuk mengkonsumsi ikan salmon karena memiliki kandungan omega 3 yang tinggi. Mengkonsumsi salmon dapat membuat memori lebih kuat dan tajam. Berdasarkan hasil studi oleh ilmuwan dari Goteborg University, Swedia, menemukan bahwa mereka yang mengkonsumsi ikan secara teratur mengalami perkembangan otak yang lebih baik. ”Kalau mau pintar, sering-seringlah makan ikan.” kata dr. Menurut dr. Maria Aberg, yang merupakan salah seorang peneliti, ikan salmon memiliki peran penting untuk pertumbuhan otak pada anak-anak, bahkan kandungan yang di dalamnya juga berperan dalam memelihara fungsi otak pada orang dewasa.

Asupan lemak sehat omega 3 juga bermanfaat untuk menjaga kelenturan otak. ”Kelenturan otak terkait erat dengan kemampuan otak mengorganisasi hubungan antarsel di dalamnya. Sehingga memengaruhi tingkat inteligensi serta tingkah laku emosional dan sosial pada seseorang,” kata dr. Ikan salmon juga mengandung yodium, kandungan ini bermanfaat untuk membantu pembentukan sel-sel saraf, memelihara kesehatan mental, menjaga suasana hati (mood) agar tetap baik.

Berbagai macam sayuran berwarna seperti wortel, kangkung, tomat, labu dan bayam merupakan makanan yang kaya akan antioksidan. Makanan tersebut dapat menjaga kesehatan dan kekuatan otak. Pada umumnya, semakin warna sayuran cerah dan segar maka semakin banyak kandungan antioksidan-nya.

Baca Juga  : 5 Makanan Untuk ASI Pertama Paling Cocok Untuk Bayi 6 Bulan

Ubi Jalar. Ubi jalar kaya akan karbohidrat, vitamin B6 dan antioksidan yang manfaatnya membantu tubuh dalam membersihkan darah dan meningkatkan kemampuan otak. Wortel. Wortel sumber vitamin B, vitamin C, dan beta karoten yang khasiatnya meningkatkan memori dan fungsi otak serta memperlambat tanda-tanda penuaan. Tomat. Tomat mengandung licopene yang khasiatnya mencegah kerusakan radikal bebas pada sel-sel tubuh, mencegah penyakit demensia dan Alzheimer. Brokoli. Brokoli kaya vitamin K yang manfaatnya meningkatkan fungsi kognitif dan meningkatkan kemampuan otak, dan memperlambat efek penuaan. Kubis Merah. Kubis merah (kol merah) kaya akan antioksidan, yang sering disebut polifenol, manfaatnya menurunkan resiko kerusakan sel serta mencegah Alzheimer.

Bawang Putih. Bawang putih mengandung antioksidan yang manfaatnya melindungi sel-sel otak dari kerusakan, memperlancar sirkulasi darah, menurunkan kolesterol dan memperkuat sistem kardiovaskular. Sebuah studi yang diterbitkan di dalam ‘Experimental Neurology’ tahun 2005, dengan penelitian menggunakan hewan, menemukan hewan yang diobati dengan suplemen makanan bayam menunjukkan penurunan kerusakan otak. Para peneliti percaya bahwa sifat antioksidan kuat yang ada pada bayam, dengan vitamin C dan beta-karoten memerangi efek neurodegenerative akibat radikal bebas, serta mencegah molekul tidak stabil yang memicu penyakit. Kandungan flavonoid dalam bayam membantu mengurangi penumpukan plak yang terkait dengan Alzheimer.

Selain itu melindungi otak dari degenerasi terkait usia. Ubi mengandung vitamin B6, karbohidrat dan antioksidan yang bermanfaat menjaga fungsi dan kesehatan otak. Sebuah studi yang diterbitkan di ‘Journal of American College of Nutrition’ tahun 2009, menemukan bahwa ubi jalar, yang kaya akan antioksidan, ampuh untuk melawan radikal bebas. Kandungan vitamin A, C dan E, protein polifenol, ampuh melawan peradangan dan permasalahan umum degenerasi usia. Ini menjaga kesehatan dari permasalahan yang ditimbulkan dari efek alami penuaan.

Kangkung adalah sayuran berdaun hijau yang kaya akan antioksidan. Berdasarkan dari penjelasan Asosiasi Alzheimer, The American Academy of Neurology menyatakan bahwa sayuran berdaun hijau menjadi salah satu makanan terbaik untuk kesehatan otak. Antioksidan alami pada kangkung, dengan kandungan seperti vitamin A, C, E dan selenium, memiliki peran penting untuk kesehatan otak dan menurunkan resiko stroke. Sumber informasi penelitian manfaat bayam. Susu sumber protein, kalsium, vitamin D, vitamin B dan kalium. Sangat bermanfaat untuk perkembangan jaringan otak, enzim dan neurotransmiter.

Susu sangat baik dikonsumsi, terutama untuk anak-anak dan remaja. Kandungan protein dan vitamin B penting dalam pertumbuhan jaringan otak dan enzim dalam tubuh. D penting untuk otot, sistem saraf dan sel-sel tubuh secara keseluruhan. Para ilmuwan bertanya pada 972 pria dan wanita, dalam rangka survei tentang diet yang mereka lakukan, termasuk mengenai seberapa sering mereka mengkonsumsi produk susu, hingga bertanya mengenai apakah mereka menyertakan susu dalam teh dan kopi mereka. Peserta menyelesaikan serangkaian tes yang ketat untuk memeriksa konsentrasi mereka, memori dan kemampuan belajar. Penelitian ini diterbitkan dalam International Dairy Journal, menunjukkan orang dewasa yang mengkonsumsi produk susu setidaknya 5-6 kali seminggu, lebih baik dalam menjalani tes memori dibandingkan mereka yang jarang konsumsi produk susu.

5 Makanan Untuk ASI Pertama Paling Cocok Untuk Bayi 6 Bulan

5 Makanan Untuk ASI Pertama Paling Cocok Untuk Bayi 6 Bulan

Resepmakananbalita.com – Orangtua harus cerdas saat memberikan makanan sehat untuk anaknya. Hal ini mendukung tumbuh kembangnya hingga dewasa kelak. Banyak sekali jenis makanan pendamping ASI yang dapat diberikan untuk bayi 6 bulan. Si kecil harus mendapatkan asupan karbohidrat, protein, lemak baik, serat, dan mineral lainnya yang baik manfaatnya. Supaya Anda tidak bingung dalam memberikan makanan pendamping ASI tersebut, berikut beberapa jenis makanan pendamping ASI yang cocok untuk bayi 6 bulan yang boleh diberikan. Alpukat Alpukat adalah buah paling tepat untuk diberikan kepada bayi yang pertama kali mendapatkan makanan padat. Alpukat tinggi serat dan lemak baik, yang khasiatnya dapat mendukung perkembangan otak si kecil. Anda bisa melembutkan alpukat yang sudah dikerok, lalu bisa ditambahkan dengan ASI atau air biasa. Berikan makanan ini saat si kecil sarapan atau makan sore. Ubi jalar Jangan remehkan ubi jalar, meski dikenal sebagai makanan yang sederhana, bahan ini cocok diolah menjadi makanan untuk bayi. Ubi jalar kaya akan beta-karoten, yang diubah oleh tubuh menjadi vitamin A. Tentu bayi sangat membutuhkan nutrisi tersebut untuk menjaga sistem kekebalan tubuh, serta menjaga penglihatannya agar tetap tajam.

Daging Saat memasuki usia 7 bulan, bayi Anda boleh diberikan aneka jenis daging, seperti ayam, kambing tau sapi. Daging merupakan makanan yang kaya sumber protein dan beberapa nutrisi lain, seperti besi, riboflavin, niacin, vitamin B6, dan seng. Anda bisa menambahkan daging cincang di mangkuk buburnya, lalu biarkan si kecil makan dengan lahap. Waspadai Sakit Kepala Buah bit Buah bit sumber asam folat yang baik, tinggi kalium dan beta-karoten. Pasti bayi akan menyukai bahan makanan ini. Anda bisa memberikannya sebagai finger food atau ditumbuk menjadi bubur yang bikin anak makan lahap. Yoghurt Yoghurt adalah sumber protein yang sangat dibutuhkan oleh bayi. Selain itu, makanan ini juga kaya akan probiotik yang manfaatnya melimpah.

Kacang-kacangan dan biji-bijian terutama mengandung omega 3, yang sangat dibutuhkan anak untuk perkembangan otak yang sehat dan kecerdasan anak yang optimal. Kacang juga merupakan sumber serat tinggi. Tahu merupakan sumber protein, vitamin B, kalsium dan zat besi – yaitu semua nutrisi yang dibutuhkan untuk pertumbuhan anak yang tepat dan kesehatan tulang. Yoghurt dikenal sebagai sumber bakteri baik atau yang dikenal dengan probiotik. Hal ini berperan penting untuk menjaga perut anak tetap sehat dan bebas masalah pencernaan atau diare. Bahkan kebanyakan yogurt mengandung kalsium lebih banyak dari secangkir susu. Yoghurt manis boleh digantikan dengan yogurt rendah lemak atau yogurt dengan sesendok madu dan ditaburi dengan buah segar. Yogurt harus menjadi bagian dari makanan harian anak. Buah tropis ini rasanya manis dan merupakan sumber vitamin C yang sangat baik, bermanfaat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan menjaga kesehatan gigi dan gusi anak. Mangga hanya memberikan sekitar 100 kalori. Kita semua tahu bahwa susu merupakan sumber yang kaya akan kalsium. Tak perlu dikatakan lagi, susu menyediakan jumlah kalsium yang sehat dan penting untuk pertumbuhan tulang dan gigi yang kuat.

Baca Juga  : Tips Makan Bayi Umur 0-12 Bulan

Vitamin D dalam susu juga membantu untuk menyerap kalsium. Susu sapi menyediakan nutrisi lengkap untuk anak-anak karena merupakan susu yang rendah lemak. Kebanyakan anak tidak suka susu biasa, jadi Anda bisa memberikan kepada mereka susu dalam bentuk milk shake coklat, bunga nanas, minuman energi dll. Ikan berwarna merah muda ini merupakan sumber asam lemak omega-3 yang baik, dan penting untuk perkembangan otak dan kesehatan jantung. Selain itu, salmon juga mengandung protein berkualitas tinggi yang dibutuhkan untuk pertumbuhan anak-anak yang tepat. Ikan jenis ini juga rendah merkuri, jika dibandingkan dengan jenis ikan laut lain. Salmon bisa disajikan kepada anak-anak dalam bentuk burger salmon atau salmon panggang dengan bumbu. Ubi jalar adalah salah satu sayuran yang paling bergizi dan harganya murah. Hal ini kaya akan betakaroten, yang bermanfaat menjaga kesehatan mata dan merupakan antioksidan dalam tubuh. Anak – anak sering menyukaii ubi jalar karena rasanya yang manis alami danberwarna cerah. Ubi jalar dapat diolah menjadi makanan yang disukai anak-anak.

Wortel sudah sangat dikenal akan kandungan betakaroten, yaitu merupakan senyawa yang akan diubah oleh tubuh menjadi vitamin A. Vitamin ini juga merupakan antioksidan yang bermanfaat menjaga kesehatan mata dari efek radikal bebas. 25 sampai 35% dari kalori anak-anak harus disediakan dari lemak, terutama lemak tak jenuh. Alpukat merupakan sumber lemak tak jenuh tunggal yang baik. Alpukat matang bisa dengan mudah tumbuk dan dicampurkan kedalam jus lemon dan garam untuk meningkatkan kalori. Alpukat harus diberikan kepada anak-anak sejak usia dini, sebagai asupan lemak yang sangat penting terutama pada tahun-tahun awal kehidupan mereka. Merupakan sumber biji-bijian yang rendah kalori dan lemak, popcorn dianggap sebagai makanan sehat bagi anak-anak. Karena makanan ini dibuat tanpa minyak, ini bisa sebagai pilihan yang bergizi di antara waktu makan. Hal ini dapat dicampur dengan bahan-bahan lain seperti buah kering atau kacang-kacangan agar menjadi makanan yang bergizi. Makanan bergizi adalah syarat penting bagi anak-anak agar tumbuh berenergi dan memperoleh nutrisi penting untuk perkembangan tulang dan otot mereka. Makanan rendah nutrisi seperti permen, minuman ringan dan keripik harus sangat dihindari untuk anak-anak. Diet seimbang bisa diberikan kepada anak dengan cara mendorong mereka untuk makan berbagai macam makanan yang menyediakan semua nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Diet bergizi bisa mengurangi banyak masalah kesehatan dan meningkatkan stamina untuk anak.

Tips Makan Bayi Umur 0-12 Bulan

Tips Makan Bayi Umur 0-12 Bulan

Resepmakananbalita.com – Saat si kecil baru akan mulai MPASI, Bunda pasti bertanya-tanya tentang apa makanan yang aman diberikan untuk bayi, berapa porsi MPASI tiap makan, berapa kali anak harus makan, sudah siapkah ia menerima makanan tertentu, dan masih banyak lagi pertanyaan yang mungkin belum terjawab. Nah, kami punya tips pemberian makan pada bayi umur 0-12 bulan. Tips ini dapat digunakan untuk mengetahui apa dan berapa banyak sebaiknya Bunda memberi MPASI si kecil di setiap tahap perkembangan dari usia 0 sampai 12 bulan. Jika si kecil makan lebih atau kurang daripada yang kami tulis di tips ini, jangan kuatir karena tips ini hanyalah panduan umum saja.

Dulu ada anggapan bahwa orang tua sebaiknya memperkenalkan makanan yang dapat menyebabkan efek alergi seperti telur, ikan, dan kacang kepada anak yang umurnya antara 1 sampai 3 tahun. Sementara banyak ahli sekarang percaya bahwa menunda mengenalkan makanan kepada anak-anak tidak mencegah terjadinya alergi makanan. Tetapi tetap saja ada banyak dokter anak yang merekomendasikan untuk menunda atau menunggu anak tersebut lebih besar saat diperkenalkan kepada jenis makanan tertentu.

Jadi jika Bunda memutuskan untuk memperkenalkan makanan baru kepada anak, ada baiknya jika Bunda berkonsultasi dengan dokter anak sebelumnya. Saluran pencernaan bayi masih berkembang, sehingga tidak boleh diberi makanan yang padat dulu. Sudah mulai menunjukkan tanda-tanda kesiapan untuk makan makanan yang padat. Bunda boleh memberikan MPASI di usia ini hanya dengan rekomendasi dokter. Biasanya dokter akan mempertimbangkan banyak hal terkait kondisi kesehatan si kecil sebelum membolehkan Anda memberikan anak MPASI dini. Bila tidak ada masalah kesehatan tertentu, lebih baik tunda pemberian MPASI sampai anak usia 6 bulan. Si kecil mungkin tidak melakukan semua hal di list ini. Menunjukkan tanda-tanda kesiapan untuk makan makanan yang padat. Tanda-tandanya sama dengan yang terdapat di point umur 4-6 bulan. 3 sampai 9 sendok makan bubur dan dalam sehari berikan 2 sampai 3 kali. 1 sendok teh buah dan ditambah secara bertahap menjadi ¼ sampai ½ cangkir. Berikan 2 sampai 3 kali setiap hari. 1 sendok teh sayuran dan ditambah secara bertahap menjadi ¼ sampai ½ cangkir. Berikan 2 sampai 3 kali setiap hari.

Jakarta – Mi instan adalah pangan yang murah dan terbukti mengenyangkan meski sangat kurang dalam nutrisi telah menyebabkan jutaan anak kurus dan kelebihan berat badan. Laporan dari UNICEF (The United Nations Children’s Fund) menuliskan Filipina, Indonesia, dan Malaysia memiliki rata-rata 40 persen balita yang mengalami kekurangan gizi, lebih tinggi dari rata-rata global. Hasbullah Thabrany, pakar kesehatan masyarakat dari Universitas Indonesia kepada UNICEF dikutip dari The Star. Untuk menunjukkan masalah besarnya, UNICEF menambahkan anak Indonesia memiliki 24,4 juta balita malnutrisi, Filpina 11 juta dan Malaysia 2,6 juta dengan total balita malnutrisi yakni 15,2 juta di ketiga negara tersebut. Mueni Mutunga, spesialis nutrisi UNICEF Asia, menelusuri tren kembali ke keluarga yang meninggalkan diet tradisional untuk makanan ‘modern’ yang terjangkau, mudah diakses dan mudah disiapkan. Mueni menambahkan buah-buahan, sayur, telur, susu, ikan dan makanan kaya nutrisi lainnya tak lagi dikonsumsi masyarakat pedesaan ketika pindah ke kota besar untuk mencari pekerjaan. Diperlukan intervensi pemerintah di masing-masing negara untuk menurunkan prevalensi konsumsi mi instan yang akan sejalan dengan penurunan kasus malnutrisi.

Baca Juga : Pilihan Makanan Sehat Untuk Bayi Usia 9 Bulan

Sayangnya, balita seringkali susah untuk diajak tidur. Energi yang begitu besar pada seorang anak membuatnya enggan untuk lekas beranjak tidur. Bahkan untuk tidur pada malam hari pun anak seringkali harus melalui proses rewel terlebih dahulu. Hal tersebut bisa jadi membuat Ibu merasa cemas dan khawatir kalau-kalau kebutuhan tidur anak menjadi terganggu. Ada beberapa kiat-kiat khusus sederhana yang bisa dilakukan orangtua di rumah untuk membuat anak mudah tidur lho. Salah satunya adalah melalui pemberian berbagai jenis makanan tertentu yang memiliki khasiat sebagai perangsang rasa kantuk dan membuatnya tidur dengan nyenyak. Lalu jenis makanan seperti apa sih? Ragam makanan yang dapat memicu anak untuk tertidur adalah makanan yang mampu meningkatkan kadar hormon melatonin maupun serotonin baik dalam otak maupun dalam darah. Kedua hormon tersebut merupakan zat yang berfungsi sebagai pemicu rasa kantuk anak sehingga ia dapat tidur dengan nyenyak. Hormon-hormon itu ibarat sebagai “hormon tidur” bagi manusia. Makanan berlimpah asam amino triptofan, magnesium, dan vitamin B1 (tiamin) selama ini sering diandalkan sebagai penghapus gangguan sulit tidur (Apriadji dalam buku “Good Mood Food”, 2013). Tak kalah penting, menurut Apriadji (2013) pula, karbohidrat kompleks dan niasin juga membantu menaikkan kadar serotonin dalam darah sehingga memacu datangnya rasa kantuk.

Pilihan Makanan Sehat Untuk Bayi Usia 9 Bulan

Pilihan Makanan Sehat Untuk Bayi Usia 9 Bulan

Resepmakananbalita.com – Pada saat memasuki usia 9 bulan, umumnya bayi sudah mulai tertarik untuk makan dengan tangannya sendiri, mulai dari meraup atau mengambil makanan dengan tangannya, hingga pada akhirnya bayi bisa memegang makanan dengan jarinya. Nah, pada saat seperti inilah bayi akan memberikan tanda bahwasannya ia sudah siap konsumsi berbagai jenis makanan. Akan tetapi, bunda juga tetap harus tahu apa saja makanan sehat untuk bayi yang aman ketika memasuki usia 9 bulan tersebut. Ini dikarenakan tak semua jenis makanan boleh dikonsumsi oleh bayi dengan alasan kesehatan.

Bunda, ketika si kecil sudah berusia 9 bulan, makanan halus bisa diberikan pada bayi Anda, seperti bubur atau jenis makanan lainnya. Di usia 9 bulan ini bayi Anda juga sudah mulai belajar kenali aroma, warna, juga tekstur makanan yang Anda berikan. Makanan yang bisa Anda berikan ini pastinya dengan porsi yang cukup. Anda juga bisa memberikan si kecil sayuran yang sudah direbus terlebih dulu sampai benar – benar lunak dan kemudian dipotong kecil – kecil.

Beberapa jenis sayur tersebut, seperti kacang polong, ubi, kentang atau pun wortel. Sayuran tersebut nantinya tak hanya bisa Anda jadikan sebagai menu makanan utama, akan tetapi juga bisa jadi camilan sehat bagi bayi Anda. Tak hanya menyehatkan, ternyata memberikan sayuran ini juga bisa membantu latih motorik si kecil dengan sangat baik. Selain sayuran, Anda juga bisa memberikan makanan lain pada si kecil, seperti buah pisang, melon, pir, apel dan semangka. Pastikan buah – buahan tersebut tak terlalu keras, sedikit Anda haluskan agar lebih mudah dikonsumsi bayi atau bisa juga dengan cara dipotong kecil – kecil. Tak hanya itu saja, juga ada jenis makanan lainnya yang tak kalah sehat untuk berikan pada bayi yaitu kuning telur yang sudah direbus sampai benar – benar matang.

Namun perlu diingat, Anda sangat tidak disarankan memberikan bayi dengan telur yang dimasak setengah matang. Ini dikarenakan takut ada bakteri yang masih terkandung di dalam telur tersebut dan tertelan oleh bayi Anda sehingga menimbulkan berbagai masalah pada kesehatannya. Daging sapi dan daging ayam cincang juga termasuk makanan sehat yang bisa diberikan pada bayi usia 9 bulan.

Baca Juga  : 6 Resep Makanan Bayi 6 Bulan Untuk Kecerdasan Otak Dan Bikin Gemuk

Tetapi, Anda juga harus memastikan bahwa daging tersebut sudah dimasak sampai matang dan lunak. Keju yang dipotong kecil – kecil, tahu dan kembang kol serta brokoli yang direbus sampai lunak dan dipotong kecil juga bisa diberikan pada bayi usia 9 bulan.

Walaupun jenis makanan yang dikonsumsi si kecil ini sudah mulai bervariasi, ternyata ada beberapa jenis makanan yang disarankan untuk tidak dikonsumsi bayi usia 9 bulan, misalnya saja kacang utuh dan beberapa jenis makanan dengan kandungan serat yang tinggi, rendah lemak dan juga rendah kalori.

Selain hal tersebut, Anda juga sangat disarankan untuk tak memberikan ikan yang di dalamnya mengandung merkuri tinggi, seperti ikan todak, ikan marlin, ikan hiu atau ikan pedang. Sebab ikan dengan kandungan merkuri tinggi bisa sangat mengganggu perkembangan sistem saraf bayi Anda. Bunda juga harus menghindari memberikan bayi madu.

Walaupun pada dasarnya madu memiliki banyak sekali manfaat bagi kesehatan, akan tetapi ternyata di dalam madu ada bakteri yang bisa merusak usus bayi. Makanan lainnya yang juga harus dihindari oleh bayi Anda adalah kerang mentah. Demikian informasi yang bisa kami bagikan tentang pilihan makanan sehat untuk bayi usia 9 bulan.

Keterbatasan penghasilan keluarga turut menentukan mutu makanan yang disajikan. Tidak dapat disangkal bahwa penghasilan keluarga akan turut menentukan hidangan yang disajikan untuk keluarga sehari-hari, baik kualitas maupun jumlah makanan. Infeksi dapat menyebabkan anak tidak merasa lapar dan tidak mau makan. Penyakit ini juga menghabiskan sejumlah protein dan kalori yang seharusnya dipakai untuk pertumbuhan. Diare dan muntah dapat menghalangi penyerapan makanan.

Penyakit-penyakit umum yang memperburuk keadaan gizi adalah: diare, infeksi saluran pernapasan atas, tuberculosis, campak, batuk rejan, malaria kronis, cacingan. Berikut ini sebab-sebab kurangnya asupan energi dan protein. 4) Kebutuhan yang meningkat, misalnya karena penyakit infeksi yang tidak diimbangi dengan asupan yang memadai. Kekurangan energi dan protein mengakibatkan pertumbuhan dan perkembangan balita terganggu.Gangguan asupan gizi yang bersifat akut menyebabkan anak kurus kering yang disebut dengan wasting.

Wasting, yaitu berat badan anak tidak sebanding dengan tinggi badannya. Jika kekurangna ini bersifat menahun ( kronik), artinya sedikit demi sedikit, tetapi dalam jangka waktu yang lama maka akan terjadi kedaan stunting.

Stunting , yaitu anak menjadi pendek dan tinggi badan tidak sesuai dengan usianya walaupun secara sekilas anak tidak kurus. Berdasarkan penampilan yang ditunjukkan, KEP akut derajat berat dapat dibedakan menjadi tiga bentuk. Pada kasus marasmus, anak terlihat kurus kering sehingga wajahnya seperti orang tua.Bentuk ini dikarenakan kekurangan energi yang dominan. Anak terlihat gemuk semu akibat edema, yaitu penumpukan cairan di sela- sela sel dalam jaringan. Walaupun terlihat gemuk, tetapi otot-otot tubuhnya mengalami pengurusan ( wasting ).

Edema dikarenakan kekurangan asupan protein secara akut ( mendadak ), misalnya karena penyakit infeksi padahal cadangan protein dalam tubuh sudah habis. Bentuk ini merupakan kombinasi antara marasmus dan kwashiorkor. Kejadian ini dikarenakan kebutuhan energi dan protein yang meningkat tidak dapat terpenuhi dari asupannya. Timbulnya Obesitas dipengaruhi berbagai faktor, diantaranya faktor keturunan dan lingkungan. Tentu saja, faktor utama adalah asupan energi yang tidak sesuai dengan penggunaan. 1) Anak yang setiap

6 Resep Makanan Bayi 6 Bulan Untuk Kecerdasan Otak Dan Bikin Gemuk

6 Resep Makanan Bayi 6 Bulan Untuk Kecerdasan Otak Dan Bikin Gemuk

Resepmakananbalita.com – Bagi Ibu muda yang memiliki buah hati sudah hampir berumur 6 bulan pasti merupakan tugas berat. Karena di usia sekarang Anda harus belajar menyiapkan menu MP-ASI (makanan pendamping asi) yang sehat untuk sang buah hati. Menyiapkan makanan MPASI yang bukan sekedar kenyang memang hal yang harus diperhatikan. Walaupun cukup merepotkan dibanding memberi sang buah hati bubur halus siap saji yang dijual di pasaran. Tambahan makanan disela-sela pemberian Asi atau yang dikenal dengan MPASI sangat dianjurkan diberikan kepada bayi yang sudah berumur 6 bulan. Karena selain tubuhnya sudah mulai membutuhkan berbagai zat penunjang pertumbuhan, pada usia ini bayi juga mulai dilatih untuk mengenal berbagai macam makanan seperti buah, sayuran, protein, dan lainnya untuk menyeimbangkan sistem pencernaan dan sebagai upaya untuk membantu kekebalan tubuhnya.

Tips Membuat MPASI bayi umur 6 bulan yang harus di perhatikan adalah buatlah bubur yang agak sedikit encer. Sebab pada pertama kali memberik MPASI makanan pendamping asi kepada bayi umur 6 bulan disarankan untuk mengenal tekstur yang encer terlebih dahulu.

Sebaiknya mulailah dengan makanan lunak seperti biskuit khusus bayi yang diencerkan menggunakan air atau susu lalu perlahan kenalkan dengan bubur susu. Dan kemudian coba kombinasikan dengan beras, sayuran, buah, telur, ikan dan daging untuk kecerdasan otak si kecil. Untuk penggunaan susu bisa menggunakan asi atau juga susu formula untuk bayi 0-6 bulan. Salah satu jenis bahan makanan yang dapat membantu kecerdasan otak anak adalah ikan. Contohnya adalah ikan salmon. Ikan salmon ini sangat populer karena kandungannya yang sangat bagus untuk otak seperti omega 3, mineral, dan vitamin B yang sangat baik untuk menjaga otak, jantung serta untuk mencegah kanker. Bahkan dalam 400 gram ikan salmon mampu memenuhi 55% kebutuhan omega 3 harian orang dewasa. Dengan ini ikan salmon pun sangat dianjurkan diberikan kepada bayi yang mulai dikenalkan dengan MPASI. Karena pada waktu tersebut merupakan proses dimana otak mulai berkembang. Simak Juga : Jangan Salah Paham! Berikut kami bagikan 9 resep makanan MPASI untuk bayi umur 6 bulan dengan berbagai kreasi agar bayi Anda cepat gemuk dan juga untuk memberikan kecerdasan otak agar tumbuh menjadi anak yang sehat dan pintar. 1. Dalam mangkok campur tepung beras dengan 50 mili liter air, aduk rata jangan sampai menggumpal.

2. Selanjutnya panaskan 100 mili liter air dalam panci yang menggunakan api kecil. Tuang larutan tepung beras tadi ke dalam panci, aduk terus sampai meletup-letup. 3. Kemudian saring dan tuang kedalam mangkuk lalu atur kekentalan dengan 2 sendok takar sufor atau 50 mili liter asi. Silahkan dikurangi atau tambah takaran apabila terlalu cair atau terlalu padat sesuai selera. 1. Pertam-tama bersihkan brokoli per kuntum, cuci bersih lalu kukus. 2. Selanjutnya cuci bersih jagung manis, kemudian kukus bersama dengan brokoli. 3. Setelah matang campur dengan air, kemudian haluskan biji jagungnya dan brokoli dengan menggunakan blender. 4. Masak sebentar dengan menggunakan api kecil. 5. Setelah sedikit dingin, campur dengan ASI. 6. Lalu saring dengan menggunakan saringan kawat agar benar-benar halus dan tidak ada adonan yang menggumpal. 7. Bubur siap disajikan untuk si kecil. 1. Masukkan wortel dan jagung kukus ke dalam blender. 2. Nyalakan blender sambil ditambahkan sedikit demi sedikit air. 3. Setelah halus, saring bubur dengan menggunakan saringan kawat. 4. Terakhir campur dengan air susu formula atau Asi sebanyak 50 mili liter. 5. Bubur siap untuk disajikan.

Baca Juga  : Makanan Bayi 8 Bulan Sesuaikan Dengan Perkembangannya

1. Blender kentang dan brokoli kukus sampai lembut. 2. Tuang bubur ke dalam mangkuk, lalu campurkan dengan air atau susu. 1. Pertama-tama masukkan seluruh bahan ke dalam blender. 2. Kemudian nyalakan belendernya lalu tunggu sampai bubur bertektsur halus. 3. Tuang adonan ke dalam mangkuk bayi, dan bubur pun siap untuk disajikan. Seperti yang sudah saya jelaskan di atas, bahwa ikan salmon sudah memiliki kandungan Omega 3, Protein kualitas tinggi, Asam amino, Vitamin A, Vitamin D, Vitamin B6, Vitamin B, Vitamin E serta kandungan lainnya dari Kalsium, Zat Besi, Seng, Magnesium dan Fosfor, sehingga disini tidak perlu lagi menambahkan banyak bahan makanan lainnya. Namun jika ditambahkan sayuran akan lebih bagus. 1. Kukus wortel dan salmon sampai empuk. 2. Kemudian blender bubur nasi, wortel dan juga salmon yang sudah dikukus tadi. 3. Masukkan sedikit keju parut selagi bubur panas, blender lagi sampai tercampur rata. 4. Bubur siap untuk disajikan. Jika ingin membuat bubur ikan salmon dalam jumlah banyak, sebaiknya bubur nasi dipisah dengan wortel dan ikan salmonnya. Silahkan simpan ke dalam kulkas, nanti sebelum disajikan bisa dipanaskan terlebih dahulu di magicom, atau bisa juga di microwave.