Makanan Pendamping ASI  untuk Balita

Makanan Pendamping ASI  untuk Balita

Makanan Pendamping ASI  untuk Balita – Mungkin anda sudah pernah membaca artikel serupa atau sejenis,tapi artikel ini berbeda karena sudah kami ambil dari sumber terpercaya , berikut makanan pendamping asi untuk balita.

Makanan pendamping air susu ibu atau yang sering disingkat menjadi MPASI umumnya diberikan pada bayi yang sudah berusia kurang lebih 6 bulan.

Namun, pemberian ASI baiknya memang tetap dilakukan hingga buah hati menginjak usia 2 tahun. Pemberian MPASI nggak hanya sebagai media mengenalkan makanan padat kepada si kecil tapi juga untuk memenuhi nutrisi yang diperlukan untuk tumbuh kembangnya.

Maka dari itu, pemilihan MPASI sangatlah penting bagi Bunda untuk memastikan nutrisi si kecil terpenuhi dan juga makanan mampu diterima oleh sistem pencernaan si kecil dengan baik. Berikut adalah berbagai bahan makanan pendamping ASI yang bisa jadi pilihan Bunda sebagai MPASI.
Bubur Sayuran: Brokoli & Buncis

Bubur sayuran adalah bubur yang terbuat dari sayuran yang ditumbuk hingga benar-benar halus. Tidak ada bahan tambahan pada bubur sayuran selain sayuran itu sendiri.

Bubur sayuran kaya akan vitamin, protein nabati, dan juga antioksidan. Untuk Bunda yang ingin mencoba membuat MPASI Sehat dari sayuran, berikut beberapa resep bubur sayur praktis yang bisa dicoba:

1. Resep Bubur Brokoli & Buncis

Brokoli dan buncis sendiri merupakan pilihan sehat untuk dijadikan MPASI. Simak resep MPASI bubur sayuran berikut:

Bahan-bahan:

50 gram Brokoli
50 gram Buncis
1/4 buah Apel (bisa diganti menjadi buah pir)

Cara membuat:

Setelah semua bahan dibersihkan, kukus semua bahan selama hingga setengah matang.
Cacah halus semua bahan dan blender hingga lunak.
Tambahkan sedikit air dan rebus kembali bubur sayuran hingga matang.
Dinginkan bubur sayuran, dan MPASI sehat bubur sayur siap disajikan.

2. Bubur Wortel & Labu

Alternatif bubur sayuran untuk MPASI sehat selanjutnya adalah bubur wortel dan labu. Wortel terkenal akan vitamin A dan Labu kaya akan mineral dan serat menjadikan kombinasi kedua bahan ini cocok dijadikan menu makanan pendamping ASI yang sehat untuk si kecil.

Bahan-bahan:

1 buah wortel berukuran sedang
50 gram labu kuning
2 buah biskuit susu
100 ml air (bisa digantikan ASI)

Cara membuat:

Bersihkan dan potong dadu wortel serta labu.
Kukus wortel dan labu hingga setengah matang.
Blender wortel, labu, biskuit susu, dan juga air hingga semua bahan halus.
Masak kembali bahan hingga matang, tiriskan, dan MPASI sehat siap disajikan.

Bubur Buah

Selain sayur, manfaat dari protein nabati serta vitamin bisa juga Bunda temukan lewat buah-buahan. Sama seperti bubur sayuran, membuat bubur buah-buahan sebagai MPASI cukup dengan menumbuk buah hingga halus.

Apel, pir, pisang, pepaya, blueberry adalah buah-buahan yang bisa jadi pilihan sebagai MPASI untuk si kecil. Simak beberapa alternatif resep bubur buah untuk MPASI sehat berikut:
3. Bubur Apel & Pir

Bahan-bahan:

50 gram apel
50 gram pir
50 ml perasan air jeruk manis
50 ml air (bisa digantikan ASI)

Cara membuat:

Setelah dibersihkan, potong buah apel dan pir seukuran dadu.
Blender buah apel dan pir bersama air jeruk hingga halus.
Saring kembali bubur buah hingga tak ada potongan buah yang masih besar.
Campurkan bubur buah dengan air atau ASI dan diaduk hingga rata.
Bubur buah siap disajikan untuk buah hati

4. Bubur Pisang

Bahan-bahan:

50 gram pisang Ambon
1/4 buah Apel
25 gram buah Pepaya
25 gram buah Semangka
1 sendok teh plain yoghurt

Cara membuat:

Setelah semua bahan buah dipotong, blender buah hingga halus.
Tambahkan yoghurt dan blender kembali bubur buah hingga rata.
Bubur buah siap disajikan sebagai MPASI sehat untuk si kecil.